晚饭决定你的寿命饭后这7件事儿,劝你不

彭洋挂号多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/
你一般吃完晚饭之后会做什么？是吃点水果，喝个茶，是散散步，还是躺着呢？实不相瞒，晚饭特别重要，晚餐的细节不注意，可会对身体造成极大伤害的。

医生提醒

7件事别饭后做

老人疾走

老年人体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂，动脉粥样硬化，心血管疾病等病症的人，吃饭后胃部食物要消化。消化器官工作需要足够的能量(即血液)，而散步也需要血液来供应"能量"，立刻散步疾走，对冠心病人、心肌梗塞者会增加头晕、乏力、眩晕、肢体麻木的情况。对患有肠道溃疡和胃下垂的病人会加重病情。

松裤带

吃饭咱们讲究的是7分饱，一不小心吃太饱，有的朋友就要松裤带，但实际上，松裤带会使腹腔内压骤然下降，消化器官活动度和韧带负荷都会增加，从而加速胃肠蠕动，容易引起肠扭转，出现腹胀、呕吐、腹痛，严重可因肠梗阻导致坏死、穿孔或者中毒性休克而危及生命。同时，饭后松裤带还会诱发胃下垂等疾病。

马上吸烟

胃肠在蠕动，血液循环在加快，中毒量大于平时吸10支烟的总和，吸烟会让有毒物质随血液更快扩散到全身，并且吸收。

马上洗澡

洗澡会促使血液汇集到身体表面，让肠胃的血流量减少，降低消化功能；经常饭后洗澡会引起肠胃疾病，还容易导致冠心病患者发生心绞痛和心肌梗塞，对高血压、高血脂更危险。

吃水果

这个是大家都知道却经常犯的错误。水果里富含单糖，通常是被小肠吸收，饭后它们不能立刻进入小肠，而是停留在胃中，食物需要1~2小时消化，此时单糖就会因为长时间发酵，导致腹胀、腹泻、胃酸多、便秘等情况。

睡觉

如果有这种习惯，要觉察自己有没有患胃食管反流。

饮茶

饭后立即饮茶,会冲淡胃液，影响食物消化。茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，并使肠蠕动减慢，易造成便秘，还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。

参考文献：

[1]雨婷.老人饭后不宜走[J].养生月刊,(5):1.

[2]黎淑贞.饭后不宜马上做的七件事[J].开卷有益：求医问药,(11):2.

[3]宫伟.饭后七不宜[J].健康天地,,03:72-72.

看似是小事，却是长寿的关键觉得有用别忘[