益生菌不要再乱用了,只有这2种情况才有效

在很多家长认为益生菌简直是包治百病，有病治病，没病强身。这也是当下的网红产品，大部分孩子都吃过。

在功能宣传上，无论宝宝是便秘、腹泻，还是积食、过敏，都要吃点，益生菌真的有那么神奇吗？

益生菌的认识

益生菌是活的微生物，国际主流观念指的是：摄入一定数量时，能够对人体健康产生有益作用。

首先大家要分清益生菌、益生菌制剂和益生元的区别：

①益生菌：是调节肠道菌群，改善人体健康，有益无害的活菌；

②益生菌制剂：是含有益生菌的产品，但其中还有添加剂等其他成分。(所以家长在选购时要考虑其添加的其他成分是否对宝宝有益）

③益生元：是人工从植物中提取的，模拟母乳中的低聚糖的碳水化合物，可以增强益生菌的活性及繁殖能力，帮助益生菌在肠道中发挥出更好的作用。（但是，人体是无须额外补充益生元的，只需在肠道出现问题时需要补充益生菌时，在医生指导下配合益生菌补充即可）

益生菌的说法，国内外观点迥异。

对于婴幼儿来说，

服用益生菌到底对哪些疾病有效呢？

1、益生菌能治肠胃炎？

有效，但只针对病毒感染导致的腹泻

某些益生菌对治疗儿童急性感染性腹泻具有疗效，尤其是对病毒感染导致的水样腹泻具有显著疗效，对侵袭性细菌导致的腹泻没有明显疗效。如果孩子确诊为病毒性腹泻，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。不过腹泻治疗也只是辅助治疗，孩子腹泻最重要的治疗还是补液盐。

2、能缓解抗生素导致的腹泻？

有效

很多孩子在使用抗生素后都会出现腹泻，益生菌可以治疗儿童抗生素相关性腹泻，但也并不是所有益生菌都有用，证据级别相对较高的，只推荐应用君倍臣益生菌。给孩子吃活菌类益生菌时，与抗生素等药物间隔至少2个小时。

3、便秘湿疹、肠绞痛…也可以？

还有些家长认为：宝宝便秘湿疹、肠绞痛都可以用益生菌来改善。但实际上目前并没有足够的证据来证明有效。

??便秘：大家觉得益生菌可以缓解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。而益生菌，没有被证实有效。

??湿疹：国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

??肠绞痛：基于目前国际上证据水平相对较高（被验证有效果）的研究结果，发现罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛，但效果不明显。

由此可见，所有病症都应该先判断病因，对症解决。需要提醒大家的是：益生菌只能作为辅助治疗。

益生菌作为一种有益的活性微生物，在服用的过程中也有很多需要注意的。如何给孩子吃才能发挥最大的功效，看看下面的只是，你做对了吗？

服用注意事项：

1、温水冲调

水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

2、进食后20分钟后服用

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

3、冲好后半个小时内服用

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

4．需要注意的个别情况

如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。

综上所述

益生菌不是随便吃的，只有在需要时根据疾病选择品种和剂量服用，注意疗程，不要长期服用，一般服用不超过2周，这样我们就可以避免干扰宝宝的正常生长发育，让宝宝肠道菌群达到自然平衡。

一般宝宝出生后通过母乳就能获得正常的益生菌群，因此家长一定要根据宝宝自身需求，正确补充才行！孩子如果有明显的健康问题，第一要想的是找到原因对症治疗，而不是听信宣传，依赖保健品。

益生菌有它的适应症，不能滥用，更不是万能的，如果把它当作补药和保健药物长期给宝宝服用就大错而特错了。面对人云亦云和无处不在的营销宣传，家长还是要保持理性才好。