用一条热毛巾，就能缓解这些小毛病

“上班族上了一天班之后，总是眼干眼涩眼疲劳、头晕肩膀疼颈椎痛、满脸倦容……如何缓解？你需要一条热乎乎的毛巾！”别小瞧一条热毛巾

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一

热敷是临床上一种古老的疗法。

　　毛巾热敷，其温热作用可使局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可消肿祛寒湿、减轻疼痛。

　　热敷后，肌肉内的废物排泄加快，进而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。　　热敷增强了局部新陈代谢，还可起到治疗作用，如使伤口迅速修复，形成新的皮肤。

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二

热敷毛巾也能“美容”

　　用浸过热水的干净毛巾热敷清洁过的面部，晨起和睡前各一次，以热度基本消失为宜，可帮助面部肌肤恢复红润；有条件的人也可以在午休后热敷，帮助提神醒脑。　　热敷时，应选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。

　　最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。　　需要注意的是，面色变暗也可能是疾病导致的，如甲状腺功能减退表现出的面色苍白或枯黄等。遇到此种情况，及时就医后遵医嘱治疗。

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三

毛巾热敷可缓解这些小毛病！

缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症等症状，还有明目健脑的功效。

预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

改善头晕

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。如病情严重，医院就诊。

跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷。在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

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