这几种液态的益生菌作用好,但不能多吃,你

随着生活质量的逐步提高，越来越多的老百姓对益生菌也有了更好的了解。当肠道感到不适，消化不良，拉肚子的时候，我们总会想起我们的老战友——益生菌。

但很多人跟我反映，粉剂的益生菌太麻烦，见效又慢，感觉作用不大，能否服用液态的益生菌呢？今天就为大家揭晓！

原因大概有几个：

益生菌并不是万能的，它只是有保健作用，不能当药来使用；

你选的产品有问题，液态和粉剂的区别大有讲究；你选择的益生菌菌群不对。

芳华国际拥有大健康产品的专业研发团队，今天就让他们来讲一下，给大家补补课，选择什么益生菌最有用，带上板凳赶紧过来一起听课吧~

益生菌是人类的好伙伴

首先可以肯定的是，益生菌是一类对人体发挥有益作用的好微生物，我们可以健康地生活，跟体内健康平衡的菌群环境密不可分，它是我们生存至关重要的伙伴。能促进我们体内的微生态平衡，抑制会引起病症的有害细菌，它存在于你身体的各个角落，默默地守护着我们的健康。

许多研究证明，益生菌有利于治疗某些原因（比如病毒性肠胃炎、抗生素相关性肠炎）引发的腹泻等。

益生菌还有以下作用，但针对某些具体的炎症，效果依然要看体质：

平衡内环境，改善部分肠道炎症；湿疹；尿路感染；阴道炎症；肠痉挛；提高免疫力。

需要注意的是：有些比较严重的疾病，不能服用益生菌，因为有部分益生菌属于中性菌，在身体状态佳的时候，往往可以协同合作，互惠互利，但在失去平衡，或者是有严重的症状时，某些中性菌可能会引起更重的感染和破坏。所以有严重疾病的前提下，摄入益生菌，咨询医生真的很重要！

益生菌要这么选才靠谱！

由于益生菌的多种功效，市面上就有了五花八门的益生菌产品，它们大多宣称自己多么厉害多么牛逼。但总体来说有两种大类，粉剂类和液态。今天芳华营养师只给大家科普液态益生菌，

液态益生菌究竟哪里好？怎么挑到真正安全又靠谱的液态益生菌制剂呢？

看菌株

对于益生菌来说，同一菌种的不同菌株，可能会有完全不同的作用。

因此使用某种益生菌之前，建议咨询营养师和医生，选用合适的益生菌来应对症状才能事半功倍嘛。

下面是卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（来源：年糕妈妈）

活菌作用好不好要看活菌数

益生菌制剂并不是全是活菌，有些益生菌经过特定手段灭活变成死菌，效果同样，但具体机制小编不是很了解，这里我们只要聊活菌的问题。

现在市面上能买到的大多数都是活菌制剂。活菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，能进入肠道，发挥作用的，只有少部分，所以优质的益生菌制品都需要庞大的活菌数量支撑。

因此对于这种益生菌产品我们还要