艾宝瑞科普益生菌好处多,怎么补充才有

年初，世界粮农组织和世界卫生组织把益生菌定义为：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。经过长期研究和经验积累，现如今，益生菌已经被定义为一类对宿主有益的活性菌，它们大多定殖于我们的消化系统内，改善肠道内的微生物生态平衡，发挥各种有益的作用。

那我们作为爸爸妈妈肯定听说过益生菌的各种作用，那么益生菌真的有效吗？益生菌的具体作用都有哪些呢？

益生菌的七大作用一、维持肠道微生态平衡

足够数量的益生菌驻扎在肠道和生殖系统内构成微生物屏障，不仅能在肠道内发挥有益作用，如促进肠道蠕动、提高肠道机能，还可以在肠道内制约有害菌丛的繁殖抑制其产生毒素以及清除其产生的毒素，从而维持宝宝肠道的微生态平衡。

二、提高机体免疫力

据研究发现，益生菌在免疫系统较为发的肠道内，能够刺激抗体的生成和吞噬细胞的活性，从而调节机体的免疫功能，而且益生菌在肠道内是“以菌治菌”的天然调节法，能够安全有效的增强宝宝体质，提高宝宝的自身免疫力。

三、预防或缓解腹泻状况

宝宝从出生后到6岁期间，其胃肠功能尚未发育完善，常因喂养不当、不良饮食、不良生活习惯等导致宝宝腹泻，临床发现益生菌可以定植于机体肠道内调节肠道微生态平衡，从而达到预防或缓解腹泻的作用，特别是对于宝宝服用抗生素后出现的腹泻，服用益生菌能有效缓解腹泻状况。

另外，据美国儿科协会表明，宝宝腹泻期间服用益生菌可以缩短病程。在小儿急性胃肠炎腹泻、抗生素相关性腹泻等疾病的治疗过程中，医生也常常用到益生菌作为辅助治疗手段。

四、改善消化不良

益生菌在肠道内不仅可以抑制有害菌群的产生，还可以在肠道内产生消化酶，这些酶可以将进入肠道中的食物营养成分分解成可被肠道吸收的小分子结构，从而促进宝宝对营养物质的消化吸收，帮助宝宝健康成长。

五、降低过敏性疾病发生风险

据悉，益生菌因菌种不同而有不同的功效，研究表明，专研的抗过敏益生菌定植在肠道上可以降低肠道的通透性，加强肠道屏障，减少炎症性介质的释放，平衡人体免疫TH1/TH2细胞，从而可以直接减少过敏反应，有助于缓解和调理过敏症状。

六、缓解肠绞痛

新生儿宝宝的胃肠发育极不成熟，特别是3个月内的宝宝常见肠绞痛，根据意大利巴里阿尔多?莫罗大学的研究人员发现，益生菌对新生儿肠绞痛有很显著的缓解作用，同时还能增加宝宝的胃肠蠕动、改善排便状况。

七、有助于新生儿黄疸退黄

新生儿服用益生菌可以帮助肠蠕动，帮助胆红素代谢、加快其排出，从而有助于加快黄疸消除。

怎么补充益生菌才有用呢？1，多吃含有益生菌的食品

平时我们可以吃一些含有益生菌食品来补充益生菌，比如：奶酪、酪乳、豆豉、味增等。都对于我们身体缺乏的益生菌可以进行补充。

2，购买正规的益生菌制品

需要补充益生菌，购买正规的益生菌制品是一种比较好的方式，但是不同年龄段的人群选择不同哦。

产品是否添加益生元，益生元是益生菌的食物，有益生元在，益生菌更有能量，存活率更高。

中老年人肠道功能较差，可以补充中老年专用的益生菌。

儿童身体处在生长发育期，肠道菌群稳定性较差，可以补充儿童专用的益生菌。

不过，在银桥艾宝瑞儿童成长配方奶粉中也含有的益生菌Bb-12，在正常补充营养的同时还可以调节宝宝肠道的双歧杆菌数量，保护孩子健康，提高宝宝免疫力，适合3岁之后儿童饮用。

3，正确服用益生菌制品

温开水送服：35℃~40℃的温开水刚好，水过热会消灭益生菌活性。

即冲即饮：大部分益生菌比较厌氧，不喜欢在空气中长时间暴露，充好之后我们就早早喝掉。

冷藏保存：益生菌在恒定低温中保存更好。

饭后20分钟服用：不论是平时吃药还是服用益生菌类产品，饭后20分钟胃酸浓度降低，更有利于发挥效果哦！

使用用抗生素类药物2小时后服用：抗生素杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，所以2小时后服用，效果更佳哦

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