自然科普吃橘子不吐籽险丧命不消化的食物

吃橘子不吐籽险丧命？

眼下正是橘子上市的时候，多吃点橘子本是好事儿，可近日湖南的肖先生却因4天吃20斤橘子未吐籽险些丧命…该新闻被各大媒体报道后，不少人把锅甩给了不消化的食物，一下子，不止果蔬籽，连金针菇、玉米粒都躺枪了。

肖先生是肠梗阻

专家告诉记者，肖先生这是肠梗阻的症状。吃了大量的橘子籽，而且应该没有咀嚼，这样橘子籽在人体几乎不可能吸收，吃进去后就在消化道转了一圈，然后堵在大肠里，形成了难以消化的团块，造成了肠梗阻。

肠梗阻属于急腹症，需要及时治疗，一旦延误，就容易出现肠坏死等严重后果。

肠梗阻不能怪橘子籽

肠梗阻怪橘子籽，那真是大大的不公平。徐维盛表示，肖先生4天吃了20斤橘子，一天平均5斤，这个食用量对任何水果都是过量的，都可能造成身体不适，更别说还吃了橘子籽。

“肠道过客”也不背锅

除了果蔬籽，不易消化的食物还有很多，最有名的当然是有“seeyoutomorrow”之称的金针菇，另外还包括玉米粒、韭菜、芹菜、燕麦等。

这些食物的共同特点是含有丰富的不溶性膳食纤维，由于人体内没有能消化它们的酶，所以，它们最终会被排出体外，注定成为“肠道过客”。

“肠道过客”更得多吃

有意思的是，这些食物明明是肠道过客，却经常被推荐一定要吃。这是为什么呢？首先，不溶性膳食纤维虽然难吸收，但可以促进肠道蠕动，有防止便秘、延缓血糖上升速度、减肥等作用。

当然，要想从“肠道过客们”身上吃到更多营养，聪明人擅长用三招。一是切碎点，二是多嚼会儿，三是少量多次分散吃。

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