老年人便秘不可忽视,危害竟然这么大

人的一生或多或少都会遇到“便秘”的尴尬

有报道称

我国60岁以上的老年人近20%患有便秘

“便秘是临床常见的复杂症状

而不是一种疾病

主要指排便次数减少

粪便量减少

粪便干结

排便费力等

医院专家说：

“老年人以慢性功能性便秘多见，也有因其他内、外科疾病所致，如肛门疾患引起的疼痛，结肠内外肿瘤、炎症、结核等引起的梗阻，糖尿病、焦虑症、抑郁症等引起的植物神经功能失调，低血钾性肠麻痹等,均可导致便秘”

长期便秘有可能引发肠梗阻，老年人过分用力排便时，还会加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等肛周疾病，同时易发生昏厥、心绞痛、心肌梗死、脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

很多人应对便秘是盲目地服用各种泻药。泻药种类很多，常用的有容积性泻药、润滑性泻药和刺激性泻药，这三种泻药均有一定副作用。

专家表示，便秘的治疗不是一盒泻药那么简单，需要我们重视便秘问题，关爱肠道健康，需要选择专业的检查手段和科学的治疗方案。

便秘的中老年人一定要做到以下几点哦

1、增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。膳食纤维主要存在于谷、薯、豆类及蔬菜、水果等植物性食物中。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。

2、燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。同时便秘的老年人家里可以常备益生菌，或者益生菌乳制品。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

3、同时也建议老年朋友多参加慢跑、登山、不扰民的广场舞，老年运动练起来，通过锻炼，能增进血液循环，刺激肠壁蠕动，促进粪便排出。最后如果进行了上述一系列生活习惯的调整，便秘的问题依旧得不到改善，那么一定要及时就医，谨遵医嘱进行相对应的治疗。

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