春季容易出现肠胃疾病,那么怎样护理好肠胃

春季到了，各种细菌、微生物活跃，导致食物很快变质，加之饮食起居不当，许多人在这个季节就更加容易导致胃肠疾病的发生。最常见的就是急性肠胃炎，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。那么，春季哪些肠胃疾病最常见?如何预防急性肠胃炎?

春季最容易出现的胃肠疾病1急性肠胃炎

由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。

2胃肠型感冒

这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。

3消化不良

如果春节期间吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

4胃炎

春天天气变化无常，气温也是时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸，多是胃炎发作的症状。

春季食补怎么吃？

春夏养阳，由于早春仍有冬日余寒，可以适当食用一些辛味升散的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等。

这类蔬菜既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。由于酸味具有收敛之性，不利于阳气的升发，故春季不宜多食。

少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

具有滋养肝脾两脏的常见食物有鲤鱼肉、墨鱼肉、赤小豆、丝瓜、百合、莲子、大枣、花菜、土豆、黄花菜、无花果等。食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等。

春季药补怎么补？

春季宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气的食物，但若身体明显出现气、血、阴、阳方面的不足时，则可考虑施以甘平的中药补益。

如清肝明目类的药物：芦根、青藉子、夏枯草、密蒙花、菊花、谷精草、荔枝、草决明、榛子仁、墨早莲等；补益肝肾的药物有：地黄、枸杞、五味子、胡桃仁、制首乌、菟丝子、补骨脂等。平补脾胃的药物有山药、茯苓、大枣、莲子、芡实等。

值得注意的是，胃肠病是“三分治，七分养”，如果单纯治疗而不注意饮食，效果不会太好，而通过饮食调理，则会慢慢恢复。饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张与过度疲劳、滥用药物等因素均可使慢性胃肠病加重。

如果出现了胃肠道症状该怎么办？急性腹泻的患者应禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的点心及冷饮、粗纤维多的蔬菜等。

便秘的患者应该放松心情、规律生活、充足睡眠、适当运动、饮食中多吃富含纤维素的食物、不久坐、多饮水都可以防止便秘发生。

如果出现腹胀或者腹泻，通过正常的饮食调理3-7天左右可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。

如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。

另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些。经过饮食调理长时间都不能缓解胃肠道不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，医院检查。

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