很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。
据说，揉肚子包治百病：
百岁老人长寿秘诀，按摩腹部，一分钱不花解决老年病。
女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦10斤不反弹。
这些，是真的吗？听听医生怎么说。
所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子，这两者没啥区别。
有些美容院可能会在揉肚子的基础上，加一些其他疗法，比如加点儿精油，但是要说神奇，还真不至于。
揉肚子能缓解便秘？
有点效果。
无论是在临床上的经验性证据,还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示：
顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。
这是为什么呢？
1.为什么揉的是肚子？
我们的身体里有一段长约1.5米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。
想来也是，这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……
而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。
咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？
是的，当有便秘的发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。
2.为什么要顺时针揉？
大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？
顺时针揉就是这个意思了。
图片来源：网络
不要上下左右随便揉哦。
3.揉肚子的作用很有限
单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。
长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。
揉肚子助消化、能减肥？
搞笑呢！
如果指望揉揉肚子就能减肥，可就有点儿天方夜谭啦，没有任何研究或证据表明，揉肚子能有如此奇效。
不仅如此，吃饱之后揉肚子并不会促进肠道对食物的消化，反而可能加重消化不良。
而且如果用力过猛，还可能把自己搓疼，把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。
至于网上那些铺垫盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。
任何不以运动为前提的减肥，都是耍流氓。
图片来源：动画片《辛普森一家》
当然啦，如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待，就是想揉一揉，揉呗，好像谁会拦着你一样！
不过……
揉肚子并不适合所有人
有这么两类人，揉肚子不仅没啥作用，总乱揉，一不小心还容易揉出问题。
1.肚子痛的人
并不是所有的肚子痛都可以通过揉一揉来减轻。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情，及时查明原因才是关键。
2.最近做过腹部手术的人
前面也说过，揉肚子这个动作会让腹部压力增大，因此，刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子，即便揉，也一定要用最轻柔的手法。
总之，无论是美容院里看起来很高级的腹部按摩，还是自己在家揉肚子，网传的大多数「治病」效果都没有确切的、证据性较强的研究来证实。
如果你只是一时没事儿，想揉一揉、捏一捏自己肚子上的肉肉，还是挺好玩儿的哦。
责任编辑：董天
转载自：丁香医生珊瑚纲是腔肠动物门最大的一个纲，全部海产。珊瑚礁珊瑚礁全部是水螅型的单体或群体动物，生活史中没有水母型世代。珊瑚纲的水螅型结构较水螅纲复杂,身体为两辐射对称。常见种类如红珊瑚（Coralliumrubrum）、细指海葵（Metridium）、海仙人掌（Cavernularia）。已知腔肠动物门约有余种，通常分成3个纲，即水螅虫纲（Hydrozoa），约种；钵水母纲（Scyphozoa），只有余种；而珊瑚虫纲（Anthozoa）有多种。珊瑚在腔肠动物中是个统称，日常生活中凡造型奇特、玲珑透剔而来自海产的，人们就冠以“珊瑚（coral）”，凡“红色者”，统统称之“红珊瑚”。珊瑚通常包括软珊瑚、柳珊瑚、红珊瑚、石珊瑚、角珊瑚、水螅珊瑚、苍珊瑚和笙珊瑚等。有人误把体软的海鳃类（Pennatulacea）和群体海葵（Zoantharian）也误称为“珊瑚”。石珊瑚(石珊瑚目〔Madreporaria或Scleractinia〕)约有1,种；黑珊瑚和刺珊瑚(角珊瑚目〔Antipatharia〕)约种；柳珊瑚(或角珊瑚，柳珊瑚目〔Gorgonacea〕)约1,种；而蓝珊瑚(蓝珊瑚目〔Coenothecalia〕)仅存一种。石珊瑚是最为人熟知、分布最广泛的种类，单体或群体生活。与黑珊瑚和刺珊瑚一样，隔膜数为6或6的倍数，触手较简单而不呈羽状黑珊瑚和刺珊瑚呈鞭状、羽状、树状或形如瓶刷，分布于地中海、西印度群岛以及巴拿马沿岸海域。由于环境污染，导致空气中一种使珊瑚易死的成分，出现在一些珊瑚区，因此，全球珊瑚种类及数量急剧减少。生态划分根据石珊瑚生长的生态环境和特点（表2），又可分为造礁石珊瑚；七彩斑斓珊瑚美丽图册七彩斑斓珊瑚美丽图册(25张)非造礁石珊瑚（或深水石珊瑚）2类。石珊瑚中的深水石珊瑚，顾名思义它们栖息在深海。已知栖息最深的记录是在阿留申海沟～m处发现阿留申对称菌杯珊瑚（Fungiacyathussymmetricusaleuticus）。深水石珊瑚一般以单体为主，少数群体，且个体小，色泽单调。用拖网、采泥器在海洋不同深度的海底都可以采到。石珊瑚中的浅水石珊瑚分布在浅水区，一般从水表层到水深40m处，个别种类分布可深达60m。绝大多数是群体。在热带海区生长繁盛。它们在水中生活时色彩鲜艳，五光十色，把热带海滨点缀得分外耀眼，故浅水石珊瑚区有海底花园的美称。在热带或亚热带区的印度-太平洋水域和大西洋-加勒比海区都有浅水石珊瑚生长。但是由于地理障碍（巴拿马地峡在万年前已形成）这两个海区的浅水石珊瑚在演化过程中形成了两个截然不同的区系。事实也证明两个海区的石珊瑚无论是数量上还是种类上都有显著的差别。已知印度-太平洋区系石珊瑚有86个属1余种（亦有人说是种、种），而大西洋-加勒比海区系有26个属68种（或25属50余种）。浅水石珊瑚正常生长的海水盐度为27～42‰，而且要求水质清洁，又需坚硬底质。在河口，由于大陆径流奔泻入海，携带大量陆源性沉积物质，因而不宜浅水石珊瑚生长。所以，要在河口寻找浅水石珊瑚是徒劳的。
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