有约君说
社交活动中的大忌是什么？
相信很多人都会心照不宣地尴尬一笑：放屁、口臭。
两害相权，最煞风景的当属最为不雅又最难控制的放屁了。
无论是相亲、聚会、开会，一声惊天动地的爆屁或者一股无声无息弥漫的臭屁，可以瞬间让人群逃散，让嗅觉灵敏的人窒息，堪称“社交核武器”。
然而，俗话说“屁乃人生之气，岂有不放之理”，作为人们日常的生理活动之一，放屁虽说不雅，但该放的屁还是要放的。
中医院消化胃肠专科副主任于涛告诉有约君，我国中医将放屁称为“下气通”，是患者的大吉之照，往往提示病情的缓解及预后的改善。
在医生的眼里，如果屁量不对，屁味不对，都要当心大事不妙。
放屁很复杂
你以为放屁只需要轻抬尊臀，释放自我即可？
错了！其实，放屁是个复杂的过程，堪称一场体内化学反应狂欢。
于涛告诉有约君，人在进食各种食物后，随着食物在胃肠的消化和吸收，一些肠腔内的食物成分会与本来定植在肠道的菌群相互作用，产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体，并在肠道规律蠕动的助推下到达直肠，由肛门排出体外，这就是所谓的放屁了。
不难看出，在这一过程中消化道的通畅性、胃肠的蠕动状态、饮食的成分、消化吸收的水平及肠道菌群的情况均可以影响放屁。
敲黑板、划重点
有没有屁放、屁多还是屁少、放屁臭不臭均是反映人体健康状态的“晴雨表”，我们在日常生活中应该加以留意。
无屁可放常因胃肠道阻塞
长时间放不出屁往往引起腹胀，说明人体可能存在严重的问题。“问题一般是由胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。”于涛指出，例如新生儿无肛症由于排气的出口发育异常就没有屁放。
由肠粘连、肠扭转、肠套叠或者消化道肿瘤等各种原因引发的肠梗阻也是无屁可放的主要原因之一。这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道本身的闭塞无法向下排气，自然就形成了肠梗阻典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”的临床表现。
敲黑板、划重点
一旦出现痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便），要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，自行服用泻药，一定要及时到消化内科就诊。
屁量太大？
进食量过大或消化不良！
目前还没有一个标准定义每天放多少屁才算正常，人们只能和自己平时的状态相比较。这是因为屁的产生受到进食量、食物成分、肠道菌群情况等多方面的影响，即使是一个正常人，每次屁量，也会有不小的波动。
有时，放屁过多是因为吃了较多的淀粉类的食物。比如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等。
因此，因此，当吃了上述食物后，就应该相应地少吃其它淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜、水果类食物，使饮食达到平衡，自然就能减少屁的产生。
有时，进食量过大和消化不良，也可以增加肠内无法消化吸收的食物成分，也为后续与肠道菌群相互作用而产气增加提供了基础。
同时，菌群紊乱，尤其是产气菌过多，也可以引起肠腔内气体产生增加。因此，健康的饮食习惯很重要。
敲黑板、划重点
要预防屁量增加，要注意回避“屁感”强的食物，尤其是在重要社交活动前。
饮食上要注意少量多餐，杜绝暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，不要吞下太多的空气。也可以考虑喝一些含有益生菌的酸奶，有助于改变肠道细菌结构，减少屁的产生。
有约君友情提醒
如果要去见仇人，不妨多吃白萝卜、黄豆、红薯。诚意推荐萝卜，只需食用一个萝卜，打嗝+放屁引发的窒息感，可以让情人秒变仇人。
屁太臭？或提示消化功能不全
随便放屁有顾忌，除了有响声，主要是有臭味。其实，屁的臭味也是提示机体健康状态的一个有用的指标。较臭的屁可能是由于肠道内有较多的粪便潴留，没有及时排出，就是所谓的“臭屁是屎头”，提示应该去排便了。
但是，更多的情况下，屁味突然变臭，跟屁的成分发生改变、具有臭味的成分增加有关。这种变化往往提示饮食结构异常或者消化功能不全。
目前认为，臭屁的臭味来源于其含有的吲哚、粪臭素、硫化氢等气体分成，虽然这些成分含量很低(大约1%)，但轻微的改变就可以带来明显的臭味。引发臭屁的气体大多由未及时吸收的蛋白质食物成分分解产生，因此，别吃太多动物蛋白如鸡、鸭、鱼、肉及蛋。
有些情况下，“屁臭得让人窒息”可能跟疾病有关。例如胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱等导致的消化功能减低。慢性胰腺炎患者由于胰腺萎缩，产生的各种消化酶不足，就可以引起脂肪泻及臭屁。
敲黑板划重点
于涛指出，屁无论臭与不臭，放屁都是一种正常的生理需要，屁中含有很多机体代谢的废物，及时放屁对人的健康有利。但也应该留意屁的改变，一天到晚不放一个屁，或者放屁过多、过臭，都可能提示健康状态出现异常。
养成良好的饮食习惯，注意饮食结构和肠道菌群的调节，有屁就放，才是健康的行为。
有约君友情提醒
于茫茫人海中，如果遇到一个并不介意你放屁太多/臭的妹子/小哥，请果断娶/嫁吧。那一定是传说中的真爱~~~
原文、整合/广州日报全媒体记者任珊珊
编辑/李津
图
视觉中国、网络资料
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