健康常识60秒便秘的8大危害

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分人会就诊。便秘可以发生于各年龄段，女性多于男性，老年多于青、壮年。

便秘是临床常见的复杂症状，而不能称之为一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。需结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

主要表现：便意少，便次也少；排便困难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；伴有腹部不适或腹痛。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等心理障碍。

由于便秘较为普遍，症状轻重不一，大部分人常常不予理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，由于其原因也复杂，严重时影响生活质量，导致各种慢性疾病的发生，容易诱发心脑血管疾病。

便秘会给人体带来什么样的危害？

1、使结肠癌发病增加。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

2、引起肛肠疾患。便秘时排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔等。

3、诱发心、脑血管疾病发作。因便秘，排便时屏气用力、增加腹压，而造成心、脑血管疾病发作。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风、猝死等。

4、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，导致记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

5、有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

6、导致肥胖：毒素蓄积，影响身体的正常代谢，导致肥胖。

7、形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可形成腹疝。

8、胃肠神经功能紊乱。粪便潴留在肠道内，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦等表现。

一般生活中常见的便秘是功能性的。如：

1.长期的工作、生活压力，精神紧张

2.饮食不规律、不科学；

3.进食及饮水量少；

4.滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；

5.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

那些疾病会导致便秘呢？

1.肠管器质性病变：肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻；

2.直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等；

3.内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等；

4.系统性疾病：硬皮病、红斑狼疮等；

5.神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等；

6.肠管平滑肌或神经源性病变；

7.结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等；

8.神经心理障碍；

9.药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

出现便秘怎么办？

便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，如果患有疾病应积极治疗，以缓解便秘的情况；然后根据便秘轻重、病因和类型，加强对患者的教育：

1.采取合理的饮食习惯，避免进食过少，避免食品过于精细、缺乏残渣，增加膳食纤维含量；

2.增加饮水量，建议每日喝水量在ml以上，加强对结肠的刺激；

3.养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便；

4.揉肚子缓解便秘：逆时针揉肚子1次，紧接着再顺时针揉肚子3次，逆时针与顺时针比例1∶3；

5.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘；

6.合理安排生活和工作，做到劳逸结合；

7.培养运动习惯，可每天坚持慢跑或者快走，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要；

8.积极调整心态。

便秘的“报警”征象：便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。

如果出现医院就诊，作进一步检查。