这两天又听到了一个令人痛心的消息，兄弟分局一哥们心梗离世，年仅37岁。家里父亲瘫痪，孩子6岁。
这是最近几年不止一次的听到身边的同行、朋友发生猝死。所谓的猝死，一般都是类似心梗、脑梗、脑溢血等一些突发心血管疾病引发的死亡。
所以我想写点什么，提醒大家，也提醒自己。
1.
一年前的差不多这个时候，我儿子同班同学的父亲，也是我的好朋友，一个中央某部委副局级干部，因为长期高强度工作，在一次会议当中突发脑溢血离世，年仅39岁。
再往前说，就是某兄弟分局接连有两名主管刑侦工作的副局长突然离世，一个得了怪病，高烧不退，查不到原因，一个也是心梗。还有后来另外一个局的办公室主任，也是年纪轻轻倒在了办公室，那时那刻，他正在挑灯写方案。
当然，还有听到的外省市的一些同行的坏消息，我就不一一说了。
他们都有一个共同的特点，年龄在35岁至45岁之间，就是大家说的“正当年”，都是家里的顶梁柱，单位的骨干，能力强、精力旺、优秀。
所以我说，在当今社会，35岁至45岁之间是最危险的年龄。
因为，35岁以后，人的身体不管是体力还是精力都在走下坡路，但是心劲儿可能还停留在认为自己是二三十岁小伙子的感觉。该加班加班、该熬夜熬夜、该喝酒喝酒、该疯疯......但是身体其实已经吃不消了，早晚会出问题，而且是大问题。
而到了45岁以后，人也就踏实了，知道自己这岁数折腾不起了，会处处注意养生，注意健康，反而没大事了。
当然，七老八十的时候也危险，甚至更危险，但那时候的危险更多的是气数已尽，不在本文的讨论范围。
2.
拿自己为例，20多岁的时候就不说了。30岁以后35岁以前，说自己是小伙子没问题，别人也是这么认为的，在外面也是被人小伙子小伙子的叫着。经常加班熬夜写材料到两三点第二天正常上班，跟哥们朋友吃饭喝酒也有到后半夜的时候，基本没大事，肯定和二十多岁的时候没法比，但缓几天也就过来了。
可是35岁以后真不行了。前段时间经常有时候坐着坐着就背后一层层冒汗，浑身难受，还心慌气短。起初以为身体太虚了，但后来发现不是，是颈椎腰椎，甚至还有胸椎的事。因为一有那种感觉，平躺几分钟立马就好了，坐二十分钟都到不了又不行了。医院查，果不其然，整个脊柱都呈S形侧弯，颈椎生理曲线消失，还伤到了神经根。现在每周都要按摩治疗。
这些都是长时间坐着写东西，甚至是熬夜写东西，又缺乏运动的结果。
还有就是肠胃，今年闹了两次急性肠胃炎，第一次还被诊断为肠梗阻，在医院不吃不喝输了三天液。这两次都是因为头天喝酒把胃伤了，第二天还不注意，大鱼大肉吃坏了。
最近这次犯肠胃炎的时候，大夫听了我的情况说，身体一次次给你信号，但是你不接，如果再不注意，就该出更大的问题了。
我相信，在上面提到的这些英年早逝的人身上，一定也出现过一些这样或那样的先兆，但是没有引起他们足够的重视，觉得自己还年轻，挺一挺就过去了，因为以前就是这样过去的。但是量变引起质变，直到最后一根稻草把骆驼压垮！
3.
我之前还写过一篇文章《在公安局上班，如何证明自己老了》，列出了23条以前和现在的对比，在自己的公号里发布之后26万多阅读量，引起了不少人的共鸣。后来陆续有一些别的群体的公号来找我转载授权，因为我说的23条都是这个年龄的实实在在的切身感受，在很多群体里都适用，把题目改一下就行了。
其实我写这篇文章的目的，就是要告诉大家，要正视自己的现状，要面对自己已经“老”了的事实。什么年纪就做什么年纪的事，不要逞强。“长江后浪推前浪，前浪拍在沙滩上”，这并不是什么丢人的事，这是自然规律！
你自己干不过年轻人了，但你可以帮年轻人，可以为他们指路，可以做顶层设计，可以带领他们完成你自己以前一个人就能完成的事，但是完成的肯定会更好。
这也是你比年轻人强的地方啊，而且是年轻人不可能比你强的地方。如果你看不清楚这一点，可能的结果是，你既没拼过年轻人，身体也完蛋了，甚至是英年早逝！
很多人都喜欢说，“我还年轻”，证明自己不认输，不服老。我只能说，勇气可嘉，但并不值得无条件鼓励。我还年轻这句话，永远是相对的，不是绝对的。总是拿过去的标准衡量现在的自己，只会害了自己。
4.
前两天在朋友圈里看到一篇文章，叫做《80后，死都不能死的年纪》，说的是80后已经到了上有老下有小的时候，压力大，身体也在走下坡，文中提到：
“
......从前随随便便熬个夜玩个通宵，第二天还可以生龙活虎地踢上一场球赛。现在过了11点不睡觉，第二天起来腰酸背痛腿抽筋。
从前和哥们喝酒白酒啤酒红酒轮番上阵，难受想吐就跑到厕所吐出来，回到桌子上还能大吼一声，给我满上。现在两瓶啤酒下去，只能眼睛发直，舌头僵硬地说，我可能真不行了。
从前，算了，别说从前了，我的前半生过去了，只剩怀念。......
”
妥妥的中年危机的感觉。我想，这里面指的80后，更多的是我说的“最危险的年龄”阶段的80后，这批人里面，最大的已经37岁了，比如我。
所以，既然死都不能死，那就好好活着！在最危险的年龄里，不要继续再干疯狂的事了，这里不限于生活上的疯狂，在领导和同事眼里的工作狂，也是一种疯狂！挣多少钱才算够，当多大官才有面子，当身体不行的时候，你就会发现，这些，都没啥用！
5.
那我们具体该怎么做呢？
说实话，我不是医生，也不是什么专家，我不能给出特别具体的方法！但最基本的理念你应该知道，那就是顺应自然规律。最简单的就是日出而作，日落而息，按时吃饭，按时睡觉，睡醒了工作，累了就休息。
因为人也是动物，活在大自然，当然要按大自然的规律去办，大自然给你规定好了时间，你执行就可以了。自然而然就会有好的身体，有了好的身体才会有好的心情、好的精神状态，才有可能生活好、工作好、学习好。
违反自然规律就是透支身体，年轻的时候你还透支得起，岁数大了就透支不起了。尤其是在最危险的年龄里！
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