福州白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/150915/4696949.html大家知道「益生菌有病治病,没病强身」的梗吗?
宝宝不吃饭?来点益生菌!
腹泻、便秘?来点益生菌!
......
总之,有事没事宝爸宝妈都爱给宝宝吃点益生菌。
益生菌似乎成了养娃万能小助手,随时随地都能派上点儿用场。可是益生菌到底是什么?真的有那么神奇吗?到底该如何选择?
带着这一系列问题,我们往下看
01
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益生菌到底是“何方神圣”?
益生菌,往广义了讲,就是细菌的一种。往狭义了讲,指的是对于人体肠道来说,只有益而无害的活菌。
我们肠道中有无数的细菌,大致可以分成3大类:
有害菌:就是细菌中的“坏蛋”。
益生菌:也就是有益菌,细菌中的“好人”。
中性菌:细菌中的“吃瓜群众”。
有害菌和益生菌两者相互制约,才能维持肠道健康。
02
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益生菌到底有什么“神奇功效”?
益生菌的功效还真不小,但是所有的功效都基于它维持了肠道菌群平衡、增强了肠道的屏障功能这个大前提上。
基于这个大前提,益生菌的作用就是可以缓解抗生素相关性、细菌相关性腹泻,缓解便秘和肠绞痛,也能预防食物过敏,并且能通过它的代谢产物,调节身体的免疫功能。
03
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避开这些误区
不然吃再多都是白吃!
包包可以乱买,但是益生菌不能乱吃。
在给孩子买益生菌时,大家一定要避开下面这些误区。
误区1:益生菌是“万能药”
咱们上面说到了,如果是肠道菌群失衡或肠道屏障被破坏引起的症状,比如说消化不良、腹泻、食物过敏等,补充益生菌是可以调整的。
但不代表益生菌就是神药,能治百病。
大家始终记得,益生菌不治百病,“包”才治百病。
误区2:菌种菌株都一样
世界益生菌协会提醒大家:“益生菌的功效取决于菌株,而不是我们说的菌种。”
世界卫生组织也提道:“现在需要强调的是益生菌的标识应该包括菌株名,因为益生菌的功效更多取决于是什么菌株。”
大家可以这么理解,菌种相当于银行卡卡号,菌株是银行卡卡号和密码。
你想取钱,光有卡号不行,你得有密码啊。
误区3:不看安全认证,随便买
不是所有的益生菌菌株都适合给孩子吃。
在这个干什么都需要考证儿的年代,入嘴的东西,没有“证儿”怎么行?
目前,中国卫生部就规定了以下9个菌株可以用于儿童食品。
大家要买益生菌制剂,一定要认准这9个有“证儿”的菌株。
误区4:没有立竿见影就是没用
这应该是大家的痛点。
好多人觉得,我给孩子吃了一周益生菌了,为啥腹泻还没好?这玩意儿指定没用。
吃益生菌和买包不一样,不是钱一花就能见效果。
我们上边也说了,它的作用是调节肠道菌群平衡,这是个缓慢的过程,不能一蹴而就。
误区5:多多益善,要长期吃
虽然益生菌制剂不是药,但毕竟里面还是有一些添加剂成分,长期吃的话并没有什么好处。
所以孩子要是健健康康的,也别为了“没病强身”而吃。
如果孩子肠道菌群失衡了,确实需要吃,那服用一段疗程后,可以给孩子做一个肠道菌群检测,或者由医生根据孩子的实际情况来判断要不要继续吃。
误区6:和抗生素同服
这个道理我一解释大家就懂了,抗生素是杀灭细菌的,益生菌也是细菌,抗生素可不管你是好菌还是坏菌,统统杀灭。
就好比“猫鼠同笼”,一来一回,净白折腾了。
服用益生菌和抗生素,中间起码要间隔两个小时。
误区7:孩子还小,要减量
孩子不是“S”号的成人,别觉得孩子小,吃药就得减量。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的,对于孩子来说,每次吃50~亿个益生菌是最合适的,人为减半,少的可不是一星半点啊。
04
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益生菌到底怎么选?
好,说了这么多,其实大家更关心的是,我该怎么给我家孩子选益生菌制剂?
这块儿知识点就更多了。
首先,要看年龄。不同的益生菌制剂适用于不同的年龄,可不是“老少通吃”。
再来,要看菌株。不同的菌株有自己独特的作用,分工明确,各自有各自的职责。
最后,就是看剂型。常见的剂型有滴剂、粉剂和片剂,要考虑孩子的接受度选择适合孩子,且方便家长操作的剂型。
好了,我知道了说了这么把大家快说蒙圈了。
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