央视主持人、制片人肖晓琳因患直肠癌，近日在美国治病期间不幸离世，享年55岁。
她主持过《焦点访谈》《半边天》等栏目，后担任《今日说法》栏目主持人、制片人。
就在今年2月，肖晓琳还参加了“社会与法”频道的年会，并进行了退休演讲。
其儿媳表示，肖晓琳的遗言是“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！”
事实上，确如肖晓琳所言，忽视健康的人太多了！
王均瑶：年，著名企业家王均瑶因患结肠癌在上海逝世，享年38岁。
杨德昌：中国台湾著名导演，因结肠癌于年病逝，享年60岁。
陈鹭芸：女篮前国手，年12月因结肠癌去世，年仅38岁。
陈习娟：著名斯诺克球员丁俊晖的母亲，今年1月因直肠癌去世。
不仅很多知名人士患肠癌，现在，肠癌患者发病年龄也呈年轻化。
中国人比美国人早得病20年！
很多人都不知道，中国结直肠癌症发病率不断攀升，平均发病年龄比西方人年轻20岁！
中华医学会外科学分会结直肠肛门外科学组组长、中山大学前任副校长汪建平教授在年一次报告中指出：
“
中国人结直肠癌平均发病年龄为48.3岁，而美国白人为69.8岁。
”
事实上，20年前，美国直肠癌的发病率比我国高，但是近20年来美国直肠癌发病率每年下降达3%，大肠癌的死亡率也逐年以近3%的比例下降。其主要原因还是在于肠癌的早期预防诊治。
50岁以后没病也该查！
●没有家族史和肠病史的人，从50岁开始，每5年做一次肠镜并保持每年进行大便隐血的检查。
●有肠病史或者家族史的人，每3~5年就要进行一次肠镜检查，以警惕肠癌的发生。
●结直肠癌患者的直系亲属，应注意观察：有无排便习惯和排便性状的改变，是否出现便秘、大便次数增多、脓血便以及腹痛、腹胀或肠梗阻等表现。如出现以上症状，医院检查。
饮食上做个加减法
1
减法
?少吃高动物蛋白、高脂肪的食品
?少吃精粮
?少吃腌制、烟熏类食物
?控制烟酒
?控制体重
2
加法
?多吃新鲜的蔬菜、水果
?多食用粗粮
每周3次30分钟以上运动
适当运动可以显著降低肠癌危险，有研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
每周进行3次30分钟以上的运动，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。
2个坏习惯一定要改！
这两个容易招来肠癌的坏习惯要改掉！
1
一坐就是一天
很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
聂卫平就曾将自己患癌的原因归结于下棋“久坐不动”。
2
长期吃快餐
有些人长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
为了健康，一定要重视早期预防！快提醒朋友们
来源：健康时报
责任编辑林茵实习生岳雅娜
厦门市老龄办厦门晚报社
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