妈妈圈的新晋网红益生菌,育儿界的l

益生菌可谓是当下风头正盛的新晋的「网红」产品，相信每一个孩子或多或少都吃过。在功能宣传上它号称：能治便秘，能治腹泻，能治消化不良，还能提高免疫力、治疗黄疸肠胀气过敏湿疹……简直是育儿界的十项全能，很多妈妈了解后本着「有病治病，没病强身」的原则，恨不得每天给孩子吃上一点预防着。

益生菌，真的有这么神奇？

了解益生菌

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，通俗点说，就是指好的细菌。它们可以直接作为食品添加剂服用，维持我们肠道菌丛的平衡。

国际主流的观念认为，「摄入一定数量时，能够对人体健康产生有益作用」。

益生菌的分类也很复杂，国内的分类就有20多种，每种菌群还分为不同的菌株，产品分为药品、保健品、固体饮料等。

至于益生菌是否「益生」，国内目前还没有一个统一的论点。

生菌功效

1.益生菌治便秘？

很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗和缓解便秘，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。也就是说，这个观点证据不足。

之所以出现这个论点很可能是大家混淆了益生菌和益生元。益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。

而益生菌，没有被证实有效。

2.益生菌治疗湿疹？

湿疹的本质原因是宝宝对环境和食物产生的一种过敏反应，益生菌作为一个整体确实可降低湿疹风险，但所有的证据级别都很低，不足以推荐常规使用的益生菌来预防和治疗湿疹。证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹。

并且宝宝湿疹容易反复，外界的因素也有很多，比如环境或食品中的过敏原、刺激原、微生物、环境温度或湿度变化、日晒等，都可能引发或加重湿疹。

目前仍然需要数据进一步明确使用何种益生菌、剂量和最有效的给药方案来防治湿疹。

宝宝湿疹诱因复杂，难以判断，如果确定是牛奶蛋白过敏，最好的方法就是隔离过敏原。

3.益生菌提高免疫力？

孩子的免疫力主要来自于先天和后天途径，后天性就是靠生病来提高，先天性的免疫力，则是和遗传、产前母亲暴露环境、分娩方式（顺产）、喂养方式（母乳喂养）有关。

所以益生菌能提高免疫力这个说法其实更多是被商家炒作起来的，益生菌主要是增加肠道里的菌群，基于目前动物实验和为数不多的临床试验，益生菌是否能增强免疫力还缺乏确凿证据，有没有效果确实不好说。

4.益生菌改善肠绞痛？

这种说法目前国际上的论点也不统一。基于目前国际上证据水平相对较高的研究结果，罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛，但效果不明显，但也有双盲对照研究表示反对。不过总体来说，罗伊乳杆菌是目前为止较被认可的，能够改善幼儿肠绞痛的益生菌。

其实婴儿肠绞痛是一种自限性表现，妈妈们可以通过以下方式缓解：情绪安抚；不要给宝宝喂得过饱；让宝宝趴在你的膝盖上，然后轻轻按摩他的后背；多拍嗝、做排气操；飞机抱等。

在改善肠绞痛上，益生菌的作用可能仅仅就比安慰剂好一些吧。

5.益生菌治腹泻？

腹泻是5岁以下儿童发病和死亡的主要原因之一，可以分为病毒感染、细菌感染、寄生虫感染及抗生素相关性腹泻。病毒感染也是导致儿童腹泻的主要原因。

如果孩子确诊为病毒性腹泻，益生菌确实可以治疗，但也不是所有益生菌都有用，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。

给宝宝吃或菌类益生菌时，与抗生素等药物间隔时间至少要在2个小时以上。

益生菌可以长期服用吗？

益生菌在有些方面是有效的，但在某些方面确实无效。

总结以上的分析可以看出，益生菌只在两种情况下有效：

1病毒性腹泻2抗生素引起的腹泻

长期用药会不会引起潜在感染？会不会让孩子有耐药性？会不会产生有害的代谢产物？这一切还没有被证实。

对于宝宝入口的食物或药品，家长们一定要慎重。益生菌不是万能产品，面对商家夸大其词的营销宣传和家长之间的跟风传播，家长还是要保持理性，根据宝宝的自身情况来判断是不是要服用益生菌产品。

孩子如果有明显的健康问题，第一要想的是找到原因对症治疗。

就算是针对病毒性腹泻和抗生素引发腹泻，益生菌也不过是锦上添花的产物，代替不了药物治疗。如果真的需要吃益生菌，也要知道益生菌的疗效，与菌种和活菌数量有关，因此需要在医生的指导下选择合适的菌种及剂量，切不可盲目服用。

对于健康的孩子，更不建议把益生菌当作日常补品，这种行为更像是花钱买安慰。

毕竟，在这个世界上，「有病治病、没病强身」的万能保健品，是真的不存在啊。

大信阳亲子