北京看白癜风专业医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824便秘，在生活中很常见，而便秘会对人体产生极大的毒害作用。
这是因为，当粪便在肠道积留时，被大量细菌分解生成乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、组织胺等有毒物质。这些物质如不能及时排出体外，就会被肠道再次吸收，进入血液循环系统而作用于全身，使各组织、器官机体功能受到伤害。表现在面部，脸上还会出现暗疮、色斑、色素沉着等现象，影响容貌。
造成便秘的原因？
造成便秘的原因十分复杂，除与胃肠功能紊乱有关外，一些胃肠疾病，如：直肠炎、痔疮、肛周脓肿或溃疡、肠梗阻、肠粘连等均可形成肠道机械性的梗阻，影响排便，导致便秘。
另外，还有一些内分泌代谢疾病，如：甲状旁腺功能亢进、甲状腺机能减退、老年慢性肺气肿、严重营养不良、肠麻痹等均可由于肠壁肌力减退而排便困难。
此外，如果我们服用了一些特定药物后也会引起便秘。
除这些因素外，饮食结构的不合理与生活作息的不规律也与便秘的发生有直接关系。
因此，长期便秘应采取综合治疗的方法，多方面进行调理。其中，饮食调理是最基本的，也是最重要的一种方法。
便秘应该如何调理饮食？
1、主食摄入量不宜太少，适当吃一些粗杂粮。
2、养成每日喝酸奶的习惯，补充益生菌，调整肠道菌群。
3、饮食不宜太清淡。
4、多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。
5、多喝开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。
6、对痉挛性便秘要减少刺激，减少辛辣的调味品。
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