比蒸房效果好一百倍,现代人泄热排寒湿的

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汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动…...

其实，花尽心思让自己不出汗的做法是大错特错的，平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

不出汗，人不安

千万别把出汗当“大敌”

出汗是人体排泄和调节体温的方式，正常的出汗有利于身体健康。在中医看来，适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！

1排出毒素

专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

2控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3促进消化、睡眠

出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8让男人更有魅力

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

9提高免疫力

出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

10预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

艾灸出汗

现代人泄热、排寒湿的最好方法

很多人喜欢去蒸房养生，洗浴完，蒸房蒸一会儿，出了一身汗，很是痛快淋漓！

可是，这种方法真的靠谱吗？

中医有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。而蒸出来的汗，则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来，最终反而是伤阴血的！

所以，蒸房还是少去为妙，想健康，去跑步吧，跑到微汗，养生效果就达到了。

如果没有时间跑步，想偷个懒，有一个可以和“动汗”相媲美的方法，那就是艾灸出汗。

通过艾灸出汗，这可谓是现代人泄热、排寒湿的最佳方法！

艾灸可以扩张周围血管、疏通经络、改善人体血液循环、加强代谢、促进毒素和寒湿的排除。

艾灸后每个人的症状不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗。而有些人阳虚的比较严重，刚施灸的前些天很少出汗，之后正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因，一般毒素会从最虚弱的地方排出来。

艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。如果是发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。

如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，说明经脉不通，气血运行比较弱。可以加强此部位经络的疏通，每次做艾灸前用刮痧板疏通相对应的经络，然后再进行艾灸，直到白点消失，温热感不断增加。潮红的症状就会逐渐减轻。

另外，如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位，皮肤潮红会伴有水气，摸起来感觉非常湿润，说明艾灸的量够了。一般艾灸后潮红与汗出会同时出现。

特殊问题：灸后大汗淋漓

如果出了大汗后，身体没什么不适，这种情况不用担心，这种出汗对人体有很多好处，艾灸的过程中适当饮用温开水，及时补充体液就行。但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了，需要适当减少。

还有一种情况特别注意了。比如，有一个患者有阴阳两虚症状，白天没有时间艾灸，所以只能晚上灸，每次灸的时间也比较长，一个多小时，他本来就阴虚，所以，麻烦出来了，不仅每次艾灸都会嗓子痛，而且会出一身大汗，第二天感觉非常虚，一动就出汗。人一旦虚了，就容易出汗。

最后，有的人是因为操作不当导致的大汗淋漓。比如，有的人喜欢盖上被子艾灸，这种情况下出大汗基本都是因为温度太高，捂出来的。每次艾灸的时候，适当盖好保证不着凉就行，不要捂出大汗。

小贴士：大汗后身体不适的预防方法

首先，要尽量避免灸量过大、盖得太多。

其次，配穴的时候，不要总是灸身体的上半部分，要尽量配合太溪、足三里、涌泉等下焦、滋阴的穴位。

再次，一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。

最后，在用艾灸治疗的过程中，如果出汗比较多，除了在方法上进行调整以外，一定要注意神的收摄。最好宁心静气，这样人体消耗的能量不会太大。

艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法，但不可太过。因为中医讲“血汗同源”，汗液是人体最宝贵的精华所转化的。古代人比武，输赢的标准是先出汗的那个人就输了。出汗过多，人体容易造成津液亏损。特别是年龄大且伴有阴虚严重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的时候，一定要注意把握好度。

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落藏腹针-排寒针当场见效果

腹针疗法临床适应症

1内因性疾病

因喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情不调所致的疾病。例如：业障病、抑郁、焦虑、失眠、情绪不稳、急躁易怒等行为异常的诸症候群。

2外因所导致的一些疾病

因风寒暑湿燥火，六淫太过所致的疾病。如：感冒、疫疠毒邪、浸淫疮疡、脓肿、风火丹毒、中风、头风等。

3不内外因所导致的疾病

如：因劳逸不均、饮食不节、作息调摄不当、以至于产生的痰饮、淤血、结石、劳损、瘰疬痰核等。

腹针前

腹针后

4久病及里的慢性病

久病及里的慢性病，疑难杂症及亚健康群体所表现的综合症候群。

5治未病

腹针最有效的治疗乃为机体功能性疾病及部分器质性疾病。治未病又是腹针最突出的特点，却能催生人的肾精及元阴元阳的再次释放而焕发生机。

6经其他针灸方法效果不佳者

经其它针灸方法疗效不佳者，亦为腹针的临床适应症的范畴，如下举证：高血压（继发性）、心脑血管性疾病、Ⅱ型非胰岛依赖型糖尿病、抑郁症、耳聋、耳鸣、眼底出血、球后视网膜炎、视神经萎缩、先天性弱视、斜视、视网膜黄斑变性、肩周炎、颈腰椎病、截瘫、强直性脊柱炎、更年期综合征，以及由于内分泌失调引起的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、子宫内膜异位、子宫腺肌症、部分继发性不孕、不育、慢性前列腺炎、前列腺增生肥大、免疫功能下降引起的，易感、复感、过敏性鼻炎、腺样体肥大、慢性支气管炎、支气管肺炎、过敏性支气管哮喘、过敏性荨麻疹、病毒或细菌所致的感染、中风（包括面瘫即周围性面神经麻痹）、面肌痉挛、面部痤疮、黄褐斑、蝴蝶斑、生晒斑（光敏性皮炎）、牛皮癣、银屑病、神经性皮炎、麦粒肿、急性流行性结膜炎（红眼病）等；消化系统的一些疾患，如：急慢性胃炎、胃肠痉挛、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肠易激综合征、胃贲门失弛缓症、阿斯伯格综合征、小儿自闭症、小儿脑瘫等。

为什么古人治病使用针灸重于服药？

我们的祖辈早在数千年前就提示吾等临床大夫，治病时要遵循的原则——“一针、二灸、三服药”，这说明了古人治病使用针灸重于服药。为什么呢？我们只要深究中医学的基本理论就不难明了：气，是构成人体和维持生命活动的基本物质；经络，是脏腑经气运行的通道；脏腑，是人体生命活动之本。《内经》提示：“人以天地之气生，顺四时之法成”，又说“气者，人之根本者也”。又根据《内经》的总结，气的运动形式，是升降出入，而人就是一个不断表现升降出入气化运动的生物体，其气的升降出入与各脏腑组织能量的运行、精微物质的输布等作用，紧密地联系在一起。故《内经》指出：“百病生于气”，意在表明病因为“气”。《内经》又说：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，“不得虚邪不能独伤人”等观点，阐述了中医学注重内在正气盛衰的发病观，同时也认为邪气侵犯人体经久不去，也可导致人体正气耗损而使病情加重。中医防病治病的最高准则就是“扶正去邪”，针灸施术即符合上述的准则，又是最简单、安全、快捷、有效的手段。

针灸师通过针灸刺激经络特定腧穴，即可调节、调动脏腑经气之运行，以至于中和理顺身体环境，从而病体恢复健康。中药的服药，虽也是通过辩证组方，利用中药的性味归经，继而达到调节经气的目的。

次谈“经络”。人体的十二经脉分属于五脏六腑（注一），而奇经八脉（任脉、督脉等）与十二经脉之间关系，犹如“江河湖泊”与“沟渠与水库”的关系。

经络不但是人体之“气”运行的通道，同时将人体的五脏六腑四肢百骇，以及所络属的外部器官（七窍）与皮毛等，联络形成一个有机的整体，脐腹部的先天经络母系统与后天形成的经络系统在腹部形成了庞大有序的互联网络，并在此形成许多疾病信息感应点，所以在腹部施术适当地刺激相关腧穴，即可调节全身经脉之气血运行，达到防病治病之目的。

专家简介

李松芝：执业医师、主任医师，曾执业于黑医院（三甲），现致力于传承与传播中国传统医学与文化。李松芝老师自年开始从事医疗行业工作，年开始跟随特效腹针专家郑怀玉老师学习并应用腹针，年跟随周嘉荣老师学习宗筋疗法，深受启发，并将宗筋的落藏理论应用到腹针当中，获得了很好的临床效果。年开始在中国针灸推拿协会教学授课，将自己多年的临床经验与所得无私的传播给社会。

课程主讲内容是什么？

1)疼痛科：偏头痛、颈椎病、肩周炎、网球肘、鼠标手、腱鞘炎、腰椎病、关节炎；

2)内科：高血压、糖尿病、冠心病、荨麻疹、痛风、甲状腺机能亢进症、脂肪肝、肝硬化、肿瘤术前后调理；

3)儿科：湿疹、哮喘、呼吸道感染、尿床、过敏、鼻炎、发育迟缓、厌食症、多动症；

4)消化科：腹泻、便秘、胃肠炎、腹胀、肠梗阻；

5)呼吸科：支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎；

6)神经科：偏瘫、面瘫、中风后遗症、癫痫、面神经麻痹、带状疱疹；

7)睡眠科：入睡困难、早醒、多梦、梦魇；

8)眼科：近视眼、用眼疲劳、视神经萎缩、青光眼、白内障；

9)女科：子宫肌瘤、乳腺病、痛经、月经不调、闭经、不孕不育、妇科炎症、阴痒、产后护理；

10)男科：阳痿、早泄、前列腺肥大；

11)情志科：更年期综合征、忧郁症、学习障碍；

12)美容科：减肥塑形、丰胸、痤疮、黄褐斑、脱发、早白发。

开课时间

12月02日-05日（02日报到）北京

研修费用：元，中推会员九折元

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陈龙老师：/

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