亲，下午三点了
该放松一下了
放下手头的工作，来一份下午茶
和添小翼一起聊聊健康...
吃完饭，想喝奶茶
逛街累了，想喝奶茶
加班累了，想喝奶茶
没事喝一杯奶茶仿佛已经成为了
现代人不可缺少的一种消遣方式
因此，“奶茶是否健康，如何更健康的饮食”
也成为了大家最关心的话题
黑糖鲜奶、波波茶、奶盖茶、脏脏茶...
各式各样的网红奶茶层出不穷
有许多网红奶茶店，甚至需要排队几个小时
才能买到自己心仪已久的饮品！
我们用奶茶续命、社交、疗伤……但，关于奶茶比毒品还可怕，比地沟油还脏，甚至正在毁掉中国的一代人，这些种种说辞，是真的嘛？今天添小翼就来带你揭秘真相！
超爱喝奶茶的添小翼，仔细研究了所有关于奶茶的“流言蜚语”，发现了以下几个关于奶茶的真相！
你有没有试过喝了杯奶茶，晚上怎么也睡不着觉……
专家指出，咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次摄入量不要超过mg。孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。
但是被调查的奶茶中，一杯乐堂口的原味手工拉茶就已经达到了惊人的mg，一次摄入如此大量咖啡因，会导致失眠，甚至严重心律失常。
不过，并不是所有的奶茶都咖啡因超标，除乐堂口的两款奶茶外，只有2款丝袜奶茶的咖啡因含量超过了mg，剩余大部分含量都在mg左右。
注：数据来源上海消保委，图片来自有意思报告
据检测统计，部分咖啡因含量高的奶茶，大约一杯奶茶=3罐红牛！
有趣的是，此次检测结果还发现，不加糖奶茶的咖啡因含量基本高于加糖的奶茶！！也就是说，想健康点喝无糖的奶茶，会更容易睡不着。
十个90后里面，有九个半养生朋克。他们不一定会在可乐里放枸杞，但绝对不会点全糖奶茶，无糖是首选，半糖是最后的妥协。特别是很多妹纸，嘴馋又怕肥，常点“无糖”奶茶。
但是真相总是残酷的：所有号称“无糖”的奶茶经检测均发现含有糖分
吓得我狠嘬了几口手里的奶茶
年上海市消保委，调查了51种现制茶饮料（奶茶），其中20种无糖奶茶全部含糖，含糖量在1.2~5.0g/ml之间。26种奶茶饮品全部检出糖分，最甜的一点点奶茶，糖含量达到13.2g/mL！
一杯ml的一点点奶茶中含99g糖分，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖！！
一瓶ml的可乐，糖分含量为50g左右，这杯奶茶的含糖量相当于两瓶可乐
“无糖”奶茶都含糖？
很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，被检测样品中标称“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9之间。
并且，《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》中，“无糖”含量的界限值需小于等于0.5g/ml。
也就是说，所谓的不加糖奶茶并不是真的“无糖奶茶”，相反其中糖分含量一点也不少。
《上瘾五百年》中提到，糖不仅是一种调味剂，还是一种安慰剂，能让人产生快感。这种快感主要来源于糖刺激大脑释放的多巴胺，它是人体内传递兴奋及开心的重要物质。
之所以会有“一杯奶盖茶，爽过吸大麻”的说法，就是因为糖让人high的机理与毒品极为相似，奶茶中添加糖，可以让顾客对奶茶产生依赖。
但是，目前大部分无糖奶茶的含糖量还在可控范围内，51种无糖奶茶中仅有3种含糖量超过3.0g/ml，其他含糖量都在2.0g/ml左右。
注：数据来源上海消保委，图片来自有意思报告
奶茶中没有牛奶，取代他的是奶精。奶精中的酪蛋白、麦芽糊精会带来顺滑的口感，放得越多越明显，所以传统的奶精奶茶特别浓郁、香滑。
但是，一些人因此宣称“奶茶中没有牛奶，只有奶精，而奶精中含有大量反式脂肪”并不科学。
研究表明，每日反式脂肪摄入超过2g后，会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，进而增加心血管系统疾病的风险（增加肿瘤类病症的风险，尚存在争议）。
但是，但如今的奶精早已不是当年的奶精。
现代工艺已经可以将奶精中的反式脂肪从7%-30%，控制到1%一下，考虑到添加量后，每g食物的反式脂肪含量有能力控制在含0.3g以下，达到国家规定的可以标识成“零反式脂肪酸”的标准。
注：数据来源上海消保委，图片来自有意思报告
此外，为了打消顾客的疑虑，现在很多奶茶店都推出了鲜奶奶茶，凡是名称中带有“拿铁”、“鲜奶茶”字样的，一般都有鲜奶制成。
那么珍珠呢，如此Q弹的口感真的是食物本身就能达到的吗？年，网络上曾疯传喝珍珠奶茶会造成肠梗阻，并配上了骇人听闻的标题和图片。
在胃部CT中确实可以清晰的看到珍珠的身影，难道珍珠真的是塑料做的？
CT中显示珍珠，可能是因为珍珠中添加了糯米、葛粉等粘性强、难以消化的原材料，且未经咀嚼。
事实上，珍珠的主要原料为木薯淀粉。为了获得更好的口感和嚼劲，珍珠中添加的也不是塑料，而是小麦蛋白和食品添加剂。
由于肠梗阻多发于胃肠功能不健全的人群中，包括老人和幼儿，大量摄入珍珠确实存在风险，但是健全的成年人消化它根本不成问题。
年轻人，无论是逛街还是聚会
喝一杯奶茶，已经是习以为常的事情了！
奶茶像一种会使人上瘾的东西，
让我们难以“戒”掉...
仔细想来“奶茶，正在毁掉一代年轻人”
这句话虽然有点夸张
奶茶也并非传言中“有毒”
但真相还是教会了添小翼一些喝奶茶的Tips
比如：
晚上8点后不喝奶茶√
再点2份小料，就剁手√
大品牌奶茶更靠谱√
毕竟，整个奶茶界的“水”太深了，
大量的奶精、糖精、甜蜜素、色素充斥其中！
被蒙在鼓里的我们，以为自己喝进去的是好茶
但其实，只是一堆化学物质的冲剂
而最终，带给我们身体的只有：
肥胖、失眠、大量的胆固醇等亚健康状态！
总之记住一句话：
奶茶好喝，但还是要适量喝
—今日话题—
你是不是奶茶重度上瘾者？
快来留言区一起讨论这让人爱恨交织的“奶茶”吧~
听说哪里白癜风医院较好白癜风疾病恢复的介绍
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