益生菌有必要天天吃吗它有啥作用看完你再也

去过母婴店的宝妈一定会听过这样一句话：新生儿第一口水就要益生菌，如果有条件，可以天天吃益生菌。益生菌真的这么好吗？最近流传的益生菌能代替抗生素是真的吗？下面小编就为您详解一下益生菌，让您以后再也不用被忽悠！

益生菌的定义：

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它可以改善宿主微生物的平衡，促进胃肠道微生态的健康，他的本质就是“对人体只有益而无害的活菌”！

新生儿益生菌的两个来源：

第一个：新生儿益生菌来源是经过产道时，宝宝会接触其中的细菌，它们会进入宝宝的胃肠道，它们是第一批益生菌，为宝宝建立特有的健康屏障。这也是为什么自然分娩的宝宝抵抗力比剖腹产宝宝强的一个原因！第二个途径是母乳喂养或者含益生菌奶粉喂养，部分益生菌会进入宝宝肠道，作为有益菌定植下来，从而形成肠道菌群！

适用于婴幼儿的益生菌：

益生菌有千百种，但99%的都不适合婴幼儿，从年至今，卫计委总共批准了9株益生菌可用于婴幼儿，如果你买的益生菌只有名字没有菌株号，它可能有用，但一定不是适合婴幼儿的益生菌！下面让我们一起看看都有哪些？

动物双歧杆菌bb-12作用：持健康的胃肠道菌群。它能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用，提高机体对呼吸道感染的抵抗力！

乳双歧杆菌HN的作用：服用HN可以有效提高免疫力。HN可以增强细胞免疫功能、白细胞的吞噬作用以及杀死肿瘤细胞。

乳双歧杆菌Bi-07的作用：可以缓解便秘，还有腹泻症状，另外对过敏体质的宝宝很有帮助！

嗜酸乳杆菌NCFM作用：服用NCFM或者是NCFM和Bi-07可以有效减少发烧、流鼻涕、咳嗽发病率和持续时间，同时可以降低抗生素处方的发病率和由于生病而耽误上课的次数。

鼠李糖乳杆菌LGG的作用：平衡和改善胃肠道功能、增强人体自身免疫能力、预防和帮助治疗腹泻。

鼠李糖乳杆菌HN的作用：调节免疫平衡，降低过敏反应发生率，舒缓过敏症！状！

发酵乳杆菌CECT的作用：能提高婴儿免疫和肠道健康。

短双歧杆菌M-16V的作用：助于肠道菌群的恢复，有效缓对治疗与预防腹泻、便秘均起到作用。

益生菌的真实作用：

1、腹泻；益生菌能调节肠道菌群，缓解腹泻症状，所以当宝宝腹泻时，选用正确的益生菌可以缓解症状，缩短病程，但益生菌不是药物，它效果不能立竿见影！

2、便秘：便秘时采用益生元+益生菌同事服用，效果比较明显！

3、肠绞痛或胀气；益生菌能够调理胃肠道微生态缓解经，你玩那个缓解母乳喂养出现的肠绞痛，还能抑制产气菌的生长，减轻胀气！

4、乳糖不耐受；针对乳糖不耐受，益生菌有一定的作用，但最好与乳糖酶同时服用，而且益生菌要选择成分单一的，尽量配料表不要有其他成分，比如奶粉，那会加重病程！

关于益生菌的几个谣言：

益生菌不是万能药，它只能针对一些症状才有必要使用，当宝宝正常时是没必要服用的，所以让我们一起看看关于益生菌的谣言有哪些？

1、益生菌有必要天天服用，宝宝本身就能产生益生菌，而添加的益生菌过多，反而会破坏肠道菌群平衡，造成一些不良后果，而且还会影响身体内益生菌的繁殖，医学上称“益生菌依赖症”，即浪费钱还没有好处，图什么？

2、新生宝宝第一口水就要喝益生菌。新生儿会在母体中带来益生菌和免疫力，没必要额外补充！

3、益生菌将替代抗生素，最不可信的谣言，如果益生菌这么有效，要药厂还干嘛？人还会生病吗？

4、只要腹泻就买益生菌。益生菌分为很多种，他们功效不一样，有的适合治疗腹泻，有的缓解便秘，一定要看好菌株再买！

如何选择益生菌：

选择益生菌一定要满足三个要求，有效，持久，安全！有效是指选对菌种，活菌数量够；持久是宝宝肠道菌群中能存留益生菌；安全是指选择单一制剂的益生菌，如果其他辅料添加过多，有可能导致宝宝过敏，下面我们就看看如何选择益生菌：

1、先看菌株号，婴幼儿只有7种9株益生菌适合，其中嗜酸乳杆菌适用于1岁以上的宝宝。如果只有名称没有菌株号不建议选择！

2、看是否为活菌。现在厂家都会扣字眼，比如“出厂活菌数”等等，但由于各种原因，到消费者手中时不知道还有多少益生菌。服用后经过胃酸等腐蚀进入肠道少了根本没作用！

3、益生菌的数量，益生菌是一类很容易牺牲的细菌，所以如果购买益生菌，尽量买至少要有10的8次方的益生菌才够！

服用益生菌注意的细节：

1、冲益生菌时，选用40℃的温水，温度过高，水就会直接杀死益生菌，喝到肠道也无事于补！

2、冲完益生菌马上服用，益生菌容易被氧化而失去活性，因此服用时一定要现冲现喝，不要将其暴露于空气中！

3、宝宝使用抗生素后，需要间隔2h再服用益生菌。不是所有的益生菌都适合婴幼儿。

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