不得了，不得了！
昨天上午八九点左右，
扬州大虹桥路附近，
一名男保安突然在宿舍内身亡。
出事之前他还在附近打扫卫生，
不久就有人发现他躺在床上一动不动，
于是人们赶紧拨打急救电话。
可惜，
急救人员赶到现场时，
这名保安已无生命体征。
这名保安看起来60多岁，
大家纷纷猜测到底是什么原因导致保安的猝死，
目前，该男子具体死亡原因还有待警方调查。
其实近几年，
猝死的案例越来越多，
而且并不局限于老年人，
这样的悲剧越来越多地发生在年轻人的身上。
面对“猝死”，
我们要真正重视起来。
一、10大“恶习”易引发猝死
不管你中了几个，请及时改掉！
1工作压力过大
精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有一天会“嘭”的一声断掉…
2久坐不动
长时间的久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，这一系列的改变都可能诱发血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。
3雾霾天还剧烈运动
雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多PM2.5和尾气，再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在医生的指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。
4大便时太用力
便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
5重口味（吃的太咸、太甜）
口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
6心情抑郁，长期睡眠不足
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以熬夜（长期的睡眠不足）也是心梗的一大帮凶，大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要充足的睡眠时间。
7抽烟（包括二手烟）、喝酒
烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。
大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。
8纵欲过度
适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
9暴饮暴食，不爱运动
人吃的太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果正好长在心脑血管上，就很危险了。
10吸毒的人，患心脏病的风险也是极高的。
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
二、猝死前的11大征兆，千万要留意！
提前知道能救命！
Tips：心梗的前兆，有4个症状！
●近期突然出现频繁胸闷，且症状变得严重
●频繁的心慌（心跳过快）
●晕厥持续几秒钟后，不能自行恢复
●经常出现不明原因的疲劳、乏力
Tips：脑梗的前兆，7个突然反常的身体现象！●突然头部眩晕，走路不稳
●突然感到一侧面部或手脚麻木
●突然出现的视物模糊（眼前一片黑）
●突然出现剧烈头痛，或与平时不同的头痛
●突然吐字不清或口角歪斜、流口水
●突然不能讲话或者听不懂别人讲话
●突然身体软弱无力或活动不灵
以下疾病表现，预示猝死可能发生
猝死不典型表现
可能伴随的疾病
胸痛
急性心肌梗死最危险、最多见的情况之一
呼吸困难
急性左心衰、重症哮喘、气胸等
心慌
室上性心动过速、室性心动过速、严重的心脏房室传导阻滞
剧烈头痛
急性脑血管病
肢体瘫痪
急性脑血管病或神经系统的其他严重疾病
昏迷
各种原因引起的心脏骤停、急性脑血管病、颅脑损伤、低血糖症、各种急性中毒等急重症
抽搐
可能是癫痫大发作、癔病、小儿高热惊厥等，也可见于心脏骤停导致的瞬间
急性腹痛
急性胰腺炎、消化道穿孔、急性阑尾炎、急性胆囊炎、肠梗阻、宫外孕破裂等；上腹痛还可见于急性心肌梗死。此外，还可见于主动脉夹层和严重的肺梗死等
窒息
气道异物阻塞、喉头水肿、颌面部及颈部损伤等
三、三个步骤把握“黄金5分钟”
1.当发现有人晕厥倒地后，第一步应确认现场环境安全，判断患者意识。双手轻拍患者双肩，同时对其双耳交替呼唤。
2.第二步：平卧患者，胸外心脏按压。让患者平卧硬床板或平地上，跪于患者右侧，如果患者没有脉搏，立即胸外心脏按压。
3.第三步：开放气道，人工呼吸。将患者头扶正，按住其额头向下压，另一手托起其下巴向上抬，标准是下颌与耳垂的连线垂直于地平线，这样就说明气道已经被打开。人工呼吸，一手捏住患者鼻子，大口吸气，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入。气吹完后，松开捏着鼻子的手，让气体呼出，这样就是完成了一次呼吸过程。每按压30次，紧跟着人工呼吸2次。如此往复，5个循环下来，观察患者有无心跳，如无心跳，继续心肺复苏。
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责任编辑：小棉花
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